La intervención de Mindfulness (Nivel 2)
La intervención de Mindfulness (Nivel 2)
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"El YO SOY no es algo que tengas que alcanzar, sino una forma de vivir que construyes cuando tus pensamientos, emociones, acciones, cuerpo, energía y entorno empiezan a caminar en coherencia.”.
¡Felicidades por estar aquí!
¡Felicidades por estar aquí!
Si estás leyendo esto, es porque quieres transformar algo en tu vida, conocerte mejor y aprender a vivir en mayor coherencia contigo.
Hoy has dado un primer paso: elegirte y darte la oportunidad de cuidarte.
Durante este año, te acompañaré en un proceso de autoconocimiento y transformación, donde aprenderás herramientas para convertir el bienestar en hábitos diarios, con el apoyo del grupo y el compromiso contigo mismo.
Estado de Coherencia
Estado de Coherencia
Descubrir mi SER para vivir en armonía conmigo y con mi entorno .
Una intervención de un año diseñada para adquirir herramientas y prácticas diarias como un nuevo estilo de vida, ya que la mente reactiva/inconsciente (en modo supervivencia) no busca tu felicidad ni que cambies, sino que te mantiene cómodo, para que no te transformes.
El camino del autoconocimiento y la transformación personal no se logra con una información teórica concreta, con dos o tres meditaciones o con píldoras mágicas, sino que es un proceso constante descubriendo de tu SER. En cada experiencia aprenderás a ser el observador de cómo piensas y sientes para gestionar esa pausa que te da la verdadera libertad de elegir cómo quieres actuar.
"La locura es hacer lo mismo una y otra vez y esperar resultados diferentes"
Albert Einstein
Este proceso no es para todo el mundo: es únicamente para quienes están listos para comprometerse, incomodarse y cuestionar cada hábito que hoy los mantiene estancados.
No basta con desear el cambio; hay que actuar en coherencia traspasando el miedo a lo nuevo a lo conocido.
La transformación real empieza el día que dejas de repetir lo mismo de siempre y te comprometes, con constancia diaria, a construir una nueva forma de vivir desde tu SER.
Este recorrido no busca que controles cada pensamiento o emoción, sino que desarrolles recursos para relacionarte con ellos con mayor libertad, equilibrio y perspectiva.
Durante 12 meses, trabajaremos progresivamente para desarrollar habilidades que te permitan:
Relacionarte de otra manera con tu mente: observar tus pensamientos sin dejarte arrastrar automáticamente por ellos.
Regular tu sistema nervioso: aprender prácticas que favorezcan la calma, la recuperación y una mejor respuesta ante el estrés.
Desarrollar flexibilidad psicológica: aprender a convivir con experiencias difíciles sin perder de vista lo que es importante para ti.
Cultivar inteligencia emocional: reconocer, comprender y gestionar tus emociones de una forma más consciente.
Profundizar en tu autoconocimiento: explorar quién eres, qué necesitas, qué patrones te acompañan y qué quieres transformar.
Conectar con tus valores personales: identificar aquello que realmente importa para ti y utilizarlo como orientación para tus decisiones.
Diseñar una vida más alineada contigo: pasar de la reflexión a la acción, construyendo hábitos y tomando decisiones coherentes con la persona que quieres ser.
"No se trata de convertirte en alguien diferente, sino volver a SER quien realmente eres debajo del modo supervivencia."
"Son muchas las posibilidades que se abren ante la mente del principiante, pero muy pocas las que se presentan a la mente del experto”.
Suzuki Roshi,
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