Intervenciones Mindfulness (Nivel 1)

Trabajaremos el «Yo que ve», que perteneciente a la dimensión mental: el yo que observa, lo que piensa, interpreta y toma conciencia de lo que sucede dentro y fuera de nosotros. 

La idea central es aprender a distinguir entre lo que observo, lo que pienso y quién observa esos pensamientos. 

Trabajaremos el «Yo que siente », que perteneciente a la dimensión emocional: el yo que observa lo que siente como te relacionas con cada emoción que experimentas y como las expresas 

Trabajaremos la valorización personal, el perdón, el agradecimiento y la compasión, explorando técnicas para transformar la relación con nosotros mismos, con los demás y con nuestro entorno.  

Cultivar mi energía desde dentro y desde mi entorno

Trabajaremos el «Yo que vibra», que perteneciente a la dimensión energía vital : Intuición, energía y conexión interior; y el «Yo que contexto», que perteneciente a la dimensión del entorno del ser : ambiente donde vives, tu entorno de vinculos efectivos. 

Somos una batería bioeléctrica  y necesitamos cuidar nuestra energía cada día. Exploraremos cómo nuestras rutinas, el uso de la tecnología y el entorno influyen en nuestro bienestar, incorporando prácticas conscientes para favorecer la vitalidad, el descanso.

Ideal para personas con EHS (Electrohipersensibilidad)

Reconecta con tu ritmo natural de descanso y vitalidad.

Trabajaremos el «Yo que habita », que perteneciente a la dimensión Física: el yo que observa su cuerpo físico, sensaciones y percepción  

Un espacio para escuchar las necesidades del cuerpo y cultivar una relación más consciente con el descanso y el autocuidado, incorporando hábitos saludables que favorezcan la relajación, la recuperación de la energía basal y el bienestar integral.

Trabajaremos el «Yo que habita », que perteneciente a la dimensión Física: el yo que observa su cuerpo físico, sensaciones y percepción

A través del mindfulness, aprenderemos a escuchar y cuidar nuestro cuerpo, creando y sosteniendo hábitos saludables.

 Un espacio para conectar con nuestras necesidades físicas, cultivar el bienestar y construir rutinas conscientes y sostenibles en el tiempo. 

Trabajaremos el «Yo que vive», que perteneciente a la dimensión experiencial: Acciones, hábitos y responsabilidad personal 

Reconocer nuestros patrones de comportamiento, descubrir nuestros valores y alinear nuestras decisiones con lo que realmente importa para vivir con sentido y propósito.