Ritmos circadianos

El ritmo circadiano es el reloj biológico interno de nuestro cuerpo, un ciclo natural de 24 horas que se sincroniza directamente con los estímulos electromagnéticos de nuestro entorno, en especial la luz y la oscuridad. 

Durante el día, la luz del sol activa nuestro sistema y nos llena de energía; al llegar la noche, la oscuridad le indica al cerebro que es momento de segregar melatonina para iniciar el descanso profundo y la reparación celular. Mantener este reloj alineado con los ritmos de la naturaleza es fundamental, ya que regula no solo nuestra calidad de sueño, sino también nuestro metabolismo, el equilibrio hormonal y nuestra salud integral.